Mindfulness based Yoga

We don’t use the body to get into pose –
we use the pose to get into body.
Bernie Clarke
Mein achtsamkeitsbasierter und traumasensibler Yoga-Unterricht ist eine Synthese verschiedenster westlicher und östlicher Bewegungsformen und Körpertherapien (u.a. Qi Gong, Somatic Experiencing, Polyvagaltheorie).
Dabei geht es nie um Leistung, Selbstoptimierung und Perfektion oder darum, etwas erreichen zu müssen, sondern um eine Erhöhung der Spür- und Wahrnehmungsfähigkeit, um Verbundenheit und Beheimatung im Körper.
Neueste Erkenntnisse der Faszienforschung und Traumatherapie verbinden sich mit dem jahrtausendealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dem buddhistischen Prinzip des Selbstmitgefühls (Metta) sowie dem Satipattana Sutta (Buddhas Lehrrede über die Grundlagen der Achtsamkeit).
Mein Unterricht ist nach ärztlicher/therapeutischer Rücksprache besonders für dich geeignet, wenn…
- ….du unter einer Stress-Symptomatik leidest (z.B. Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlaflosigkeit, Angstzustände etc.)
- ….du lernen möchtest dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den Vagus-Nerv zu akivieren
- ….du dich oft müde, erschöpft und ausgebrannt fühlst (z.B. Post-Covid bzw. ME/CFS, Burnout etc.)
- ….du dich körperlich und geistig geschmeidiger fühlen willst
- ….du immer schon mal wissen wolltest, was es mit den Faszien auf sich hat
- ….du Interesse hast an den Wandlungsphasen der fünf Elemente und zwölf Meridiane
- ….du deine Lebensenergie (Qi) wieder mehr zum Fließen bringen möchtest
- ….du dich in einer persönlich herausfordernden Lebensphase befindest
- ….du mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben einladen willst
- ….du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun möchtest
- ….du einfach neugierig und offen bist, dir selbst zu begegnen
Termine
Freiraum3 in Mechernich-Harzheim:
ab Donnerstag, den 21.09.2023 von 18 bis 19:30 Uhr
Naturzentrum Nettersheim:
Sobald die Renovierungsarbeiten nach der Flutkatastrophe abgeschlossen sind, findet auch im großen Saal des HKZ ab Herbst 2023 wieder ein Kurs statt.
Voranmeldungen nehme ich ab sofort gerne entgegen.
Seminarhaus „Bewusst besser leben“ in Gemünd:
Auf Anfrage
Preise
10er-Karte
150 Euro
Drop-in
17 Euro/90 Minuten
Probestunde
10 Euro/90 Minuten
Einzelstunde
ab 100 Euro/90 Minuten
Ermäßigungen sind nach Absprache jederzeit möglich.
You only have to let the soft animal of your body love what it loves.
Mary Oliver