Mein achtsamkeitsbasierter und traumasensibler Yoga-Unterricht ist eine Synthese verschiedenster westlicher und östlicher Bewegungsformen und Körpertherapien (u.a. Qi Gong, Somatic Experiencing, Polyvagaltheorie).

Dabei geht es nie um Leistung, Selbstoptimierung und Perfektion oder darum, etwas erreichen zu müssen, sondern um eine Erhöhung der Spür- und Wahrnehmungsfähigkeit, um Verbundenheit und Beheimatung im Körper.

Neueste Erkenntnisse der Faszienforschung und Traumatherapie verbinden sich mit dem jahrtausendealten Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und dem buddhistischen Prinzip des Selbstmitgefühls (Metta) sowie dem Satipattana Sutta (Buddhas Lehrrede über die Grundlagen der Achtsamkeit).

Mein Unterricht ist nach ärztlicher/therapeutischer Rücksprache besonders für dich geeignet, wenn…

• ….du unter einer Stress-Symptomatik leidest (z.B. Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlaflosigkeit, Angstzustände etc.)
• ….du lernen möchtest dein autonomes Nervensystem zu regulieren und den Vagus-Nerv zu akivieren
• ….du dich oft müde, erschöpft und ausgebrannt fühlst (z.B. Post-Covid bzw. ME/CFS, Burnout etc.)
• ….du dich körperlich und geistig geschmeidiger fühlen willst
• ….du immer schon mal wissen wolltest, was es mit den Faszien auf sich hat
• ….du Interesse hast an den Wandlungsphasen der fünf Elemente und zwölf Meridiane
• ….du deine Lebensenergie (Qi) wieder mehr zum Fließen bringen möchtest
• ….du dich in einer persönlich herausfordernden Lebensphase befindest
• ….du mehr Ruhe und Gelassenheit in dein Leben einladen willst
• ….du etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun möchtest
• ….du einfach neugierig und offen bist, dir selbst zu begegnen

Termine

Freiraum3 in Mechernich-Harzheim:

ab Donnerstag, den 21.09.2023 von 18 bis 19:30 Uhr

Naturzentrum Nettersheim:
Sobald die Renovierungsarbeiten nach der Flutkatastrophe abgeschlossen sind, findet auch im großen Saal des HKZ ab Herbst 2023 wieder ein Kurs statt.
Voranmeldungen nehme ich ab sofort gerne entgegen.

Seminarhaus „Bewusst besser leben“ in Gemünd:
Auf Anfrage

Preise

10er-Karte

150 Euro

Drop-in

17 Euro/90 Minuten

Probestunde

10 Euro/90 Minuten

Einzelstunde

ab 100 Euro/90 Minuten

Ermäßigungen sind nach Absprache jederzeit möglich.